Меню

Если вы думаете, что SUP-доска пригодится только в летний сезон, мы готовы предложить, как минимум, 6 причин заниматься падлбордингом гораздо чаще!

 

     Эффективное жиросжигание

За час гребли на SUP расходуется от 300 до 1000 кал. Походы и марафоны на SUP, предусматривающие заплыв на длинные дистанции со скоростью 4-5 км/ч, но без остановок, помогают сжечь 615- 710 калорий. С такой нагрузкой легко справляются новички, впервые вставшие на доску.

Энергичное выполнение асан и фитнес на воде поможет сжигать по 400- 500 калорий за каждый час тренировки, а неторопливая гребля избавит вас как минимум от 300 калорий. При таких тренировках расход калорий, а значит и потеря веса, происходит естественно и безопасно для организма.

 

     Минимальная травмоопасность

В отличии от высокодинамических видов спорта, в которых велик травматизм, серфинг с веслом не предполагает взрывной, короткой по времени и очень интенсивной физической нагрузки. Поэтому и риск повреждения сухожилий, суставов и связок минимальный. Более того, спортивные врачи настойчиво рекомендуют заниматься падлбордингом в качестве одного из средств реабилитации и восстановления после травм коленного и тазобедренного суставов.

 

     Тренировка мелких мышц и вестибулярного аппарата     

При падлбординге работают практически все мышцы, в том числе и мелкие, обычно не задействованные на тренировках мышц шеи, позвоночника и стоп. В классических тренировках такие мышцы очень сложно проработать. При гребле на SUP все происходит само собой. Постоянно следить за стабилизацией центра тяжести кажется сложным первые час - полтора, а потом тело подстраивается под нестабильную основу и возбудимость вестибулярного аппарата снижается. Уже через пару часов вы заметите, что во время гребли совершенно не думаете о равновесии, а любуетесь окружающей красотой!

 

      Снимает стресс

Звук бегущей воды снимает стресс, напряжение и успокаивает. Кроме того, близость к воде "выключает" произвольное внимание, одновременно "включая" пассивный режим работы мозга. Это активирует творческие и когнитивные способности.

 

     Укрепляет сердечно-сосудистую систему 

Гребля на SUP- доске - классический вариант аэробных упражнений, при которых увеличивается число мелких кровеносных сосудов, развивается емкость легких, усиливается легочная вентиляция, растет ударный объем. Для тех, кому за 35 - это отличная профилактика инсультов, инфарктов, развития вегето-сосудистой дистонии, болезней периферических артерий.

 

     Безопасный вид двигательной активности для пожилых людей

Прыжки и приземление на жесткую поверхность при беге и выполнении некоторых упражнений ускоряют разрушение хряща, усиливают повреждение остальных тканей суставов? Даже некоторые виды фитнеса и гимнастики у женщин 50- 60 лет могут провоцировать усиление болей и активацию воспалительных процессов суставов. В этом отношении SUP серфинг - идеальный вид физической активности. Отлично укрепляет мышцы и связки, доставляя массу удовольствия и положительных эмоций, падлбординг не нагружает суставы, ведь на водной поверхности доска прекрасно амортизирует, а сама вода хорошо поглощает энергию удара.

 

 

Быть в тонусе, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе... Разве это не убедительные причины заниматься SUP серфингом как можно чаще?)))

 

 

Заказ товара